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糖尿病人饮食的“三宜三不宜”

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糖尿病人饮食的“三宜三不宜”

发布日期:2019-03-13 作者: 点击:

 我们都知道,在现实生活中,糖尿病患者是一个很庞大的群体。而更有数据显示,我国的糖尿病患者的数量为全球之首!那么,关于糖尿病患者在日常生活中的饮食应该注意些什么?小编为大家整理了糖尿病患者饮食的“三宜和三不宜”。
“三宜”
宜多吃五谷杂粮。如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食,长期食用可降低血糖、血脂;
宜多吃豆类及豆制品食物。豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯;
宜多吃苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜,这些食物可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能长期服用一些蜂胶,则降血糖和预防并发症的效果会更好。

“三不宜”
不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖;
不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化;
不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。 


本文网址:http://www.hyijk.com/news/423.html

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